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排列五开奖结果走势图: 激情世界杯,市中医院教你“佛系”看球

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  • TA的每日心情
    开心
    6 天前
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    [LV.1]初来乍到

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    列兵

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    楼主
    发表于 2018-6-28 16:28:41 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    2018年俄罗斯世界杯
    激情世界杯,让健康更精彩
    98年世界杯冠军法国,02年小组出局……
    06年世界杯冠军意大利,10年小组出局......
    10年世界杯冠军西班牙,14年小组出局......
    14年世界杯冠军德国,18年小组出局……
    一支强队,如何保持4年呢,那必须要有一个健康的身体。
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    “佛系”观球,从一点一滴做起

    在这个四年一度的世界杯月里,成为众多足球爱好者的节日。然而东西半球的时差意味着中国球迷必须熬夜看球了,为了熬夜看球,不少球迷早早出来觅食了。边看球边吃东西,虽然很愉快,但也容易造成消化不良、胃痉挛等。那么,该如何在享受世界杯的同时,也能维持健康的生活习惯呢?接下来为大家带来一组世界杯健康指南。

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      晚上看球、白天工作,这意味着很多人整天都坐在电子设备前。毫无疑问,这对身体的危害是巨大的,尽管它看起来潜移默化。每天久坐缺乏运动,血流流速变慢,粘稠度变高,从而诱发多种心脑血管疾病,例如:动脉粥样硬化,心肌梗死,中风等。
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    青州市中医院友情提示:熬夜看球还有这3点注意事项
    1、开灯看比赛
    无论是看手机直播还是电视直播,都要打开室内灯光。在漆黑背景下长时间紧盯强光源,都会对眼睛造成强烈损伤。
    2、熬不住了不能强撑
    两军对垒,总有节奏缓慢的时候;碰上淘汰赛,列强更是稳守为上。这个时候如果实在撑不住了,就回床睡觉吧。比赛是很重要,但更重要的是咱们这身体还能撑到看下一场比赛……啊不对,更重要的是保重龙体啊各位朋友……
    3、中老年、疾病人群注意情绪控制
    对于糖尿病、心脏病、高血压患者来说,熬夜看球是有风险的:一来熬夜本身对血糖血压的日??刂朴懈好嬗跋?,二来球场上的各种突发状况可能引起血糖血压的突然波动。
    因此,这类慢病患者在看球期间,身边最好备有常用药物。同时建议家人朋友陪同,如果患者在观看比赛时出现胸闷、胸痛或心脏不适,必须立即停止观看并休息,若情况严重还应尽快前往医院就诊。
    因此,这类慢病患者在看球期间,身边最好备有常用药物。同时建议家人朋友陪同,如果患者在观看比赛时出现胸闷、胸痛或心脏不适,必须立即停止观看并休息,若情况严重还应尽快前往公立医院就诊。

    熬夜看世界杯,该如何为身体提供?;つ??

    1、蓝莓、枸杞、牛奶最护眼
    一场比赛至少90分钟,专注看下来,赛后一双眼睛肯定是苦涩不堪。因此护眼是世界杯观赛期间的第一要务。最适合当深夜护眼零食吃的,无疑是富含维生素A的蓝莓和枸杞。此外,牛奶富含丰富的维生素D和钙质,能有效稳定神经系统,缓解眼部疲劳。
       2、蜂蜜、酸奶助养胃
    养胃的要义,在于易消化,不增加胃肠道工作负担。米粥其实也是很好的养胃食物,但鉴于各位球迷沉迷比赛,恐怕也没时间看火,这里就不作推荐了。要论方便又美味,蜂蜜水和酸奶都是老少皆宜的养胃饮品。蜂蜜加温水冲服,能抑制胃酸分泌,减少刺激胃黏膜,同时蜂蜜中的糖分也能为熬夜看球提供充足的能量。酸奶则可以补充肠胃里的益生菌,帮助其它食物更快被肠胃所消化。
    3、红提、樱桃、紫薯养肝护血管
    葡萄、樱桃、紫薯这类深色的果蔬,也包括前面提到的蓝莓,它们都含有丰富的花青素?;ㄇ嗨鼐哂星看蟮目寡趸饔?,能为人体抵御氧化物质的侵害。
    食用富含花青素的食物,可以有效?;ば难芟低?,为肝脏的解毒工作减轻负担,同时有预防脑神经老化、抗癌、增强免疫力的功能。

    希望各位支持的队伍都能够旗开得胜,更重要的是保重身体,健康才是一切的根本,何况还有重播呢!
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